Reprenez la main sur vos données.
<intro> Instagram sait énormément de choses sur vous. Cet outil ouvre votre archive et la transforme en tableaux de bord clairs, directement dans votre navigateur, sans jamais rien envoyer en ligne. </intro>
Ce que vous pouvez explorer
Neuf modules d'analyse
Prêt à explorer ?
Il vous faut votre archive Instagram au format JSON. Le guide explique comment l'obtenir en 24h.
Comprenez
ce qu'Instagram
sait de vous.
<intro> Instagram vous laisse télécharger l'intégralité de vos données. Mais c'est un dossier de 2 Go avec 2400 fichiers JSON illisibles. Cet outil les transforme en quelque chose que vous pouvez lire. </intro>
Récupérez votre archive
Instagram met ~24h à préparer votre archive. Procédure pas à pas dans mon article dédié.
Lire le guide complet ↗Dézippez et chargez
Vous obtenez un ou plusieurs dossiers instagram-…. Glissez-les dans l'app, tout reste sur votre machine.
Explorez et comparez
Profil, followers, likes, messages, intérêts publicitaires… Chaque section vous explique ce que vous voyez.
Pourquoi cet outil ?
Instagram collecte énormément de choses : qui vous suit, ce que vous likez, ce que vous écrivez en DM, sur quels appareils vous vous connectez, et même ce qu'il pense que vous aimez pour vous vendre de la pub.
Tout est dans votre archive. Mais c'est imbuvable à l'œil nu. Instagram Data Lab est mon outil pour rendre ça lisible, comparable, et surtout pédagogique : à chaque section, je vous explique quelle donnée vous regardez et ce qu'elle révèle.
🔒 Vos données ne quittent pas votre ordinateur
Tout l'analyseur tourne en JavaScript dans votre navigateur. Aucune requête réseau n'est faite avec vos fichiers. Vous pouvez débrancher Internet pendant l'analyse, ça marchera toujours. Le code est ouvert et inspectable depuis l'onglet "Sources" de votre navigateur.
La feature exclusive : comparer deux exports
Téléchargez votre archive aujourd'hui, puis dans 1 mois. Le comparateur de snapshots vous dira exactement qui vous a unfollow, qui est nouveau, et qui vous avez vous-même unfollow. Pas besoin d'application espionne, pas d'abonnement payant, juste vos propres données.
Découvrir le comparateur →Articles & ressources
Pour aller plus loin
Instagram Data Lab : le guide complet
Le mode d'emploi de cet outil. Quelles données Instagram collecte vraiment (likes, DM, recherches, localisations, intérêts publicitaires, et même des caractéristiques déduites comme vos revenus estimés), ce que le RGPD vous garantit, et comment lire votre archive pas à pas.
Lire le guide ↗Comment sauvegarder ses données Instagram
La procédure pour exporter votre archive au format JSON, ce qu'elle contient exactement, et pourquoi garder une copie de vos données a du sens.
Lire ↗ RéflexionPourquoi quitter Instagram (et Mark Zuckerberg)
Collecte de données, algorithme, dérive éthique : les raisons de partir, et les alternatives plus saines (Pixelfed, Cara, Mastodon, Bluesky).
Lire ↗ Archive · V1Analyse des followers Instagram
La toute première version de cet outil : comparer followers et following pour repérer les comptes non-réciproques. L'ancêtre d'Instagram Data Lab.
Lire ↗Charger mes données Instagram
Glissez le dossier dézippé de votre archive Instagram, ou cliquez pour le sélectionner.
📍 Avant de charger : à quoi ressemble une archive Instagram ?
Après avoir dézippé votre archive, vous obtenez un (ou plusieurs) dossier(s) avec ce nom :
Comment l'obtenir ?
- Sur Instagram :
Paramètres → Centre de comptes → Vos infos et autorisations → Télécharger vos infos· Guide détaillé ↗ - Choisissez le format JSON (pas HTML) et "Toutes vos infos".
- Sous 24h, Instagram vous envoie un (ou plusieurs)
.zip. - Glissez les
.zipdirectement ci-dessous (l'app les décompresse), OU dézippez-les et glissez les dossiersinstagram-….
💡 Si Meta a découpé votre archive en plusieurs ZIPs (très fréquent au-delà de 1 Go), vous pouvez tous les glisser en même temps. Les données seront fusionnées automatiquement, même pour des archives de plusieurs giga (lecture en streaming, le navigateur ne charge pas tout en RAM).
Glissez vos .zip ou vos dossiers ici
Les ZIP sont décompressés automatiquement · plusieurs fichiers acceptés
📜 Journal détaillé (debug)
👤 Profil & informations personnelles
Tout ce qu'Instagram a enregistré sur qui vous êtes.
📍 Quelle donnée est analysée ?
personal_information/personal_information/personal_information.json
- Pseudo, nom, bio, email, téléphone
- Date de naissance, genre déclaré
- Date de création du compte
- Sites web liés au profil
C'est l'identité que vous avez donnée à Meta, celle qui sert à vous identifier sur tous ses services (Instagram, Facebook, Threads, WhatsApp via cross-app).
Aucune donnée de profil chargée pour le moment.
🔗 Followers vs Following
Qui vous suit, qui vous suivez, et surtout : qui fait quoi.
📍 Quelle donnée est analysée ?
- ❌
connections/followers_and_following/followers_1.json - ❌
connections/followers_and_following/following.json
- 🌟 Fans : ils vous suivent, vous ne les suivez pas.
- 🚫 Non-réciproques : vous les suivez, ils ne vous suivent pas.
- 🤝 Mutuels : vous vous suivez tous les deux.
Cette analyse est statique : elle photographie l'état au moment de l'export. Pour voir l'évolution dans le temps, utilisez le comparateur de snapshots.
Les fichiers followers ou following ne sont pas encore chargés.
🔍 Audit complet de mes abonnements
La liste exhaustive, avec filtres et tri. Y compris les comptes désactivés ou "masqués".
📍 Pourquoi un audit séparé ?
Depuis 2024, Instagram remplace parfois les pseudos par des comptes "masqués" (utilisateur supprimé, banni, ou ayant choisi l'anonymat). L'analyse classique les ignore, mais ici on les compte explicitement. C'est aussi l'endroit pour repérer un follow oublié de 2019.
| # | Pseudo | Date | État |
|---|
Aucune donnée pour l'audit.
❤️ Mes likes
L'historique de tout ce que vous avez likené sur Instagram.
📍 Quelle donnée est analysée ?
Fichier source : your_instagram_activity/likes/liked_posts.json (et liked_comments.json)
Chaque entrée contient un nom de compte et un timestamp. Le contenu liké lui-même n'est pas inclus : Instagram garde l'URL mais la rend caduque rapidement.
Top 20 des comptes que vous likez le plus
Les 100 derniers likes
Pas d'historique de likes chargé.
✉️ Messages directs (DM)
Vos conversations privées : top contacts, volume, périodes.
📍 Quelle donnée est analysée ?
Dossiers sources : your_instagram_activity/messages/inbox/*/message_1.json (et plus si lourd)
Chaque conversation est un dossier. Le contenu est en UTF-8 mal encodé par Instagram (les accents peuvent paraître bizarres dans les fichiers bruts). L'outil le corrige pour vous.
⚠️ Pour des raisons de respect, l'outil n'affiche pas le contenu des messages, uniquement le nombre, les dates et les contacts.
Top conversations 0
Classées par volume de messages. Les comptes anonymisés par Instagram sont regroupés plus bas.
Pas de messages chargés.
🎯 Intérêts publicitaires
Ce qu'Instagram pense que vous aimez. Le plus révélateur des fichiers.
📍 Quelle donnée est analysée ?
Fichiers sources : ads_information/ads_and_topics/ads_interests.json et preferences/your_topics/recommended_topics.json
Ce sont les tags publicitaires que Meta a inférés sur vous : c'est ce qui sert à vous cibler avec de la pub. Ça raconte une histoire de vous : vos passions, vos achats, vos angoisses parfois.
Total : - intérêts détectés.
Pas de données d'intérêts chargées.
📚 Mes snapshots Évolution
Bibliothèque de vos exports Instagram dans le temps. Plus vous en chargez, plus on voit l'évolution.
📍 Comment ça marche ?
- Chaque fois que vous chargez un export Instagram, il est ajouté ici comme snapshot daté.
- Le snapshot le plus récent (étoile ⭐) est utilisé dans toutes les pages de l'app.
- Si vous chargez plusieurs exports à des dates différentes, on compare automatiquement : qui vous a unfollow, qui est nouveau, évolution des messages, etc.
- Vous pouvez supprimer un snapshot individuel, en activer un autre, ou tout effacer.
💡 Pour comparer dans le temps : rechargez une nouvelle archive Instagram dans quelques semaines, l'app détectera la date d'export et l'ajoutera comme nouveau snapshot.
🔐 Sécurité & connexions
Toutes les connexions, IP, appareils. Ce que Meta sait de votre routine de connexion.
📍 Quelle donnée est analysée ?
Fichiers sources : security_and_login_information/login_and_profile_creation/login_activity.json, signup_details.json, password_change_activity.json, last_known_location.json
Instagram conserve chaque session que vous avez eu sur leurs serveurs : adresse IP, navigateur, langue, fuseau horaire. Sur des années. C'est ce qui permet à Meta de détecter une connexion "suspecte", et aussi à toute personne ayant accès à votre archive de savoir d'où vous vous êtes connecté.
Dernières connexions (100)
| Date | IP | Appareil / navigateur | Langue |
|---|
🔑 Changements de mot de passe 0
Pas de données de sécurité chargées.
💼 Annonceurs qui ont vos informations
La liste des marques et entreprises qui ont uploadé votre profil chez Meta pour vous cibler.
📍 Quelle donnée est analysée ?
Fichier source : ads_information/instagram_ads_and_businesses/advertisers_using_your_activity_or_information.json
Quand une marque veut vous toucher avec une pub, elle upload son fichier client chez Meta. Si votre email/téléphone matche, vous entrez dans son "audience personnalisée". Cette page liste toutes les marques qui ont fait ça avec vous. Souvent surprenant.
Pas de données annonceurs.
🕸️ Apps & sites qui partagent vos données avec Meta
Le Meta Pixel et le SDK Facebook sont partout. Cette page vous dit où exactement.
📍 Quelle donnée est analysée ?
Fichier source : apps_and_websites_off_of_instagram/apps_and_websites/your_activity_off_meta_technologies.json
Les sites e-commerce, applications mobiles, blogs, etc. envoient discrètement vos actions à Meta (visite page, ajout panier, achat...). C'est ce qui permet à Meta de vous montrer une pub pour le produit que vous venez de regarder. Ici vous voyez tous les sites et apps qui tracent ce que vous faites en-dehors d'Instagram.
Pas de données off-Meta.
👁️ Vidéos, posts & profils que vous avez vus
Ce qui est passé devant vos yeux dans le feed Instagram.
📍 Quelle donnée est analysée ?
Fichiers sources : ads_information/ads_and_topics/videos_watched.json, posts_viewed.json, suggested_profiles_viewed.json
Instagram enregistre chaque vidéo et chaque post que vous avez vu, même 2 secondes. C'est ce qui alimente l'algorithme pour mieux deviner ce que vous aimez. Sur plusieurs années, ça en fait des dizaines de milliers d'entrées.
Top 30 : auteurs dont vous regardez le plus de vidéos
Top 30 : auteurs dont vous voyez le plus de posts
Pas de données de visionnage.
🔎 Vos recherches
Tous les profils que vous avez cherchés dans la barre de recherche Instagram.
📍 Quelle donnée est analysée ?
Fichier source : logged_information/recent_searches/profile_searches.json
Chaque pseudo que vous tapez dans la barre de recherche est enregistré, avec la date. Très révélateur : c'est l'historique de qui vous avez stalké au fil des années.
Historique des recherches (200 plus récentes)
Pas d'historique de recherche.
📞 Contacts synchronisés (carnet d'adresses)
Si vous avez accepté la synchro, votre carnet d'adresses entier est chez Meta.
📍 Quelle donnée est analysée ?
Fichier source : connections/contacts/synced_contacts.json
Quand on installe Instagram, on accepte parfois la "synchronisation de contacts". Tous les numéros et noms de votre téléphone sont alors uploadés chez Meta, y compris des personnes qui ne sont pas sur Instagram. Cette page affiche la liste.
⚠️ Vous pouvez supprimer cette synchro : Paramètres → Confidentialité → Synchronisation des contacts.
| Nom | Téléphone |
|---|
Pas de contacts synchronisés (vous n'avez peut-être jamais activé la synchro).
📋 Mes listes : bloqués, close friends, restreints…
Toutes les listes que vous avez constituées dans Instagram.
📍 Quelle donnée est analysée ?
Fichiers sources : les 9 fichiers blocked_profiles.json, close_friends.json, restricted_profiles.json, hide_story_from.json, recently_unfollowed_profiles.json, pending_follow_requests.json, recent_follow_requests.json, profiles_you've_favorited.json, following_hashtags.json
Toutes les actions sociales que vous avez faites : qui vous avez bloqué (ils ne le savent pas), votre liste close friends, les hashtags suivis, etc.
Pas de listes spéciales chargées.
💾 Posts, collections et musique sauvegardés
Tout ce que vous avez sauvé via l'icône signet 🔖.
📍 Quelle donnée est analysée ?
Fichiers sources : your_instagram_activity/saved/saved_posts.json, saved_collections.json, saved_music.json
Top 30 : comptes dont vous sauvegardez le plus de posts
Pas de sauvegardes.
🔧 Debug
Diagnostic d'extraction : on teste l'extracteur sur la donnée brute, catégorie par catégorie.
📍 À quoi sert ce diagnostic ?
Instagram change régulièrement le format de ses exports. Cette page lance l'extracteur sur vos données et note chaque catégorie : OK (extraction correcte), WARN (partielle ou suspecte), FAIL (échec total).
En cas de WARN ou FAIL : le bouton « Exporter le rapport » copie un diagnostic anonymisé (aucun pseudo réel) qui peut être transmis pour faire ajouter le support de votre format.
💬 Mes commentaires
Tout ce que vous avez écrit en commentaire sous des posts et des reels.
📍 Quelle donnée est analysée ?
Fichiers sources :
your_instagram_activity/comments/post_comments_1.json,reels_comments.jsonTexte exact du commentaire, date, et destinataire (quand Instagram l'a gardé).
Pas de commentaires chargés.